はじめに
「靴に入れて歩くだけでダイエットになる」
そんな言葉を見かけると、ちょっと気になりますよね👟✨
特に、運動はしたいけれど「毎日ジムに通うのは面倒」「できるだけ普段の生活の中で痩せたい」という人にとって、インソールは手軽なダイエットアイテムに見えます。
でも、実際のところ本当に痩せるの？
今回は、ダイエット目線で人気のインソールを比較。
Pitsole（ピットソール）・スリムアップインソール・SIDASの3つを、「痩せやすさ」「歩きやすさ」「価格」などから比較して、私が一番おすすめしたい商品も紹介します！
⚠️ この記事では、インソールを「履くだけで脂肪が落ちる商品」としてではなく、普段の歩行や姿勢をサポートするアイテムとして評価しています。
そもそも、インソールで痩せるって本当？
まず、一番気になるところですよね。
結論からいうと、
「インソールを入れれば、それだけでどんどん痩せる」と考えるのはおすすめしません。
インソールの役割は、足裏やアーチ、歩行時の姿勢などをサポートすること。
その結果、歩きやすくなったり、普段の活動を続けやすくなったりすることは期待できます。
一方で、「インソールそのものが脂肪を直接燃焼させる」と考えるのは少し違います。
インソール＝ダイエットの主役ではなく、普段の歩行をサポートする脇役
と考えるのが一番現実的だと思っています。
今回比較する3つはこちら！
今回比較するのは、
🥇 Pitsole（ピットソール）
🥈 スリムアップインソール
🥉 SIDAS
の3つ。それぞれ、少しずつ特徴が違います。
| 商品 | ダイエット目線 | 姿勢・歩行サポート | 価格の目安 |
|---|---|---|---|
| Pitsole | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 6,578円～ |
| スリムアップインソール | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | 6,980円～ |
| SIDAS | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 2,530円～ |
※2026年8月15日時点での価格です。
※価格の目安は1足あたりの値段となります。セットで買うと1足あたりの値段は変動する可能性があります。
※評価は「インソール単体で痩せる」という意味ではなく、日常の歩行をダイエットに活かしやすいかという私の評価です。
🥇 1位：Pitsole（ピットソール）
今回、私がダイエット目的なら一番おすすめしたいのがPitsoleです。
Pitsoleは、足元から歩行姿勢をサポートすることを特徴としているインソール。
メーカーによると、浮き指やかかと重心に着目した特許技術を採用し、3つのアーチを面で支える構造になっています。
さらに、2026年2月には累計販売250万足突破が発表されています。
Pitsoleの良いところ
一番の魅力は、
「いつもの歩行をそのまま活かしやすい」
ところだと思います。
ダイエットのために「新しく毎日30分走る」というのは、なかなか続きませんよね。
でも、
靴にインソールを入れる
↓
いつもの通勤・買い物・散歩をする
↓
日常の歩行を続ける
という方法なら、始めるハードルがかなり低い。
「無理しないダイエット」と相性がいいんです◎
こんな人におすすめ
・普段からよく歩く
・姿勢もきれいにしたい
・できるだけラクに運動習慣を作りたい
・ダイエットを長く続けたい
という人には、かなり候補に入れやすいと思います。
🥈 2位：スリムアップインソール
次に紹介するのが、スリムアップインソール。
美容整体師の井上剛志さん監修の商品で、「靴に入れて履くだけ」という手軽さを前面に出しています。販売価格は現在、**1足6,980円（税込）**です。サイズはS（23～24.5cm）とM（25～26.5cm）が案内されています。
スリムアップインソールの特徴
この商品の魅力は、かなり「美容・姿勢寄り」なところ。
足裏のアーチや重心を意識した設計で、メーカーは「スッキリ脚」「姿勢美人」をコンセプトにしています。
そのため、
「体重を落としたい」だけではなく、「姿勢や脚の見え方も気になる」
という人には向いていると思います。
ただし価格は高め！
1足6,980円なので、インソールとして考えると決して安くありません。
「ダイエットのためだけに6,980円」と考えるなら、私は少し慎重になります。
一方、
「姿勢・美脚・日常の歩き方をまとめて意識したい」
という目的なら、検討してもいい商品です。
🥉 3位：SIDAS
3つ目は、スポーツやウォーキング向けのインソールで知られているSIDAS（シダス）。
ここは、Pitsoleやスリムアップインソールとは少し方向性が違います。
「ダイエット用」というより、
足をサポートしながら歩く・動くためのインソール
というイメージです。
たとえばSIDASの「マックスプロテクト・ウォーク」は、現在3,300円（税込）。XS（22～23cm）～XL（28.5～29.5cm）までサイズ展開があります。
さらにSIDASには「WALK 3D」「WALK SLIM 3D」など、ウォーキング向けの商品もあり、公式サイトではWALK 3D・WALK SLIM 3Dが5,720円で販売されています。
SIDASの良いところ
私がSIDASを評価したいのは、
「歩きやすさや足への負担を重視したい人」に選びやすい
ところ。
ダイエットそのものより、
「毎日たくさん歩くから足を大切にしたい」
という人には、とても相性がいいと思います。
価格もモデルによってはPitsoleやスリムアップインソールより安く、まず試してみたい人にも選びやすいです。
3商品を本音で比較してみた！
ここまでの内容をまとめると、こんな感じ。
| Pitsole | スリムアップ | SIDAS | |
| ダイエット目的 | ◎ | ○ | △ |
| 姿勢サポート | ◎ | ◎ | ◎ |
| 美脚を意識したい | ○ | ◎ | ○ |
| 歩きやすさ重視 | ◎ | ○ | ◎ |
| 価格 | △ | △ | ◎ |
| 普段使い | ◎ | ◎ | ◎ |
| 初めての1足 | ◎ | ○ | ◎ |
結局どれを買えばいい？
私の結論は、
🔥 ダイエット目的なら「Pitsole」
です。理由は、
「痩せるために新しい運動を追加する」のではなく、「今している歩行を活用しやすい」
から。
特に、普段から歩くことが多い人なら、インソールを使う意味を感じやすいと思います。
ただし、「これを履くだけで痩せる！」
と期待するのはNG。
インソール＋食事＋日常の活動量。
この3つを組み合わせて、長い目でダイエットをするのがおすすめです。
私ならこう選ぶ！
「とにかくダイエット目的」
👉 Pitsole
「ダイエット＋姿勢・美脚」
👉 スリムアップインソール
「歩きやすさ・足の負担を重視」
👉 SIDAS
こんな感じで選びます♪
インソールは「魔法のダイエットグッズ」ではない
最後に、ここだけはしっかり伝えておきたいです。
インソールは、履けば勝手に脂肪が減る魔法のアイテムではありません。
でも、
運動が苦手
↓
ジムに行けない
↓
でも毎日歩くことはある
そんな人にとっては、普段の生活に取り入れやすい「続けやすい工夫」のひとつ。
ダイエットは、短期間で頑張りすぎるより、
「無理なく続けられること」を増やしていく
方が大切です。
靴を履くだけなら、毎日の生活に取り入れやすいですよね👟
「運動を頑張る」のが苦手な人こそ、こういう小さな工夫から始めてみるのもアリだと思います♡
この記事のまとめ
インソールだけで痩せると考えるのはNG。
でも、普段の歩行や姿勢をサポートする目的なら、ダイエットの補助アイテムとして取り入れるのはアリ。
今回比較した中では、
🥇 Pitsole → ダイエット目的
🥈 スリムアップインソール → 美姿勢・美脚目的
🥉 SIDAS → 歩きやすさ・足のサポート目的
という結果になりました。
「できるだけ頑張らずに痩せたい」という人は、いつもの生活の中に取り入れられる工夫から始めてみてくださいね☕️✨
※価格・販売状況は2026年8月時点で確認した情報です。商品仕様や価格は変更される場合があります。
最後までご覧いただきましてありがとうございました！
【おすすめ記事】
コメント