モカねぇ
普段の食事を取り戻さねば！
というわけで引き続き脂質を意識して健康的な食事を心がけていきたいと思います。
【朝ごはん:卵かけご飯×シーチキン】
朝ごはんは卵かけご飯にシーチキンを入れて食べました。もちろん、シーチキンはノンオイルです！ご飯を食べれば朝から元気です😀
【昼ごはん:意識高めのお弁当】
お昼ご飯は健康的に焼き魚、たまご、エビ、牛肉のいんげん巻き、そぼろです✨牛肉が使われていますが、ある程度は脂質を抑えられているのではないかと思います。健康的でいいですね♪(ちなみにお菓子もちょっぴり食べました)
【夜ご飯:カレー、ローストビーフ】
実家に帰ってきたらカレーとローストビーフしかないとのことで…食べました笑 カレー、牛肉は脂質が高いイメージがあるので、どちらも少しずつ食べ、ご飯を少し多めに食べました。腹八分目でちょうどいい夜ご飯でした♪実家は危険ですね⚠️笑
【運動:フラフープ】
今日もフラフープを20分しました！すごく汗をかきました💦毎日したらいい運動になります！毎日続けれるようにがんばります✨
今日はこんな感じでした〜♪夜ご飯にカレーとローストビーフ食べちゃったので70点くらいですかね。明日は夜ご飯もヘルシーに頑張ります！ちなみに口がさみしくなった時は無糖カフェオレ飲んで落ち着いてますよ〜☕️
最後まで読んでいただきましてありがとうございました♪
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