はじめに
ダイエット中だけど「もっちゅりん」が気になる！
こんにちは、モカねぇです😊
SNSで話題になっているミスドの「もっちゅりん」。
私も気になって食べてみました！ダイエット中だと
「食べても大丈夫かな？」と思いますよね。
今回はカロリーや脂質を見ながら、ダイエット向きかどうかを考えてみます✨
もっちゅりん全3種類の栄養成分を比較！
① もっちゅりん きなこ
- カロリー：205kcal
- 脂質：11.1g
- 炭水化物：24.5g
- たんぱく質：1.7g
☕モカねぇのひとこと
3種類の中で最も低カロリー！脂質も約11ｇと、ドーナツの中では低脂質🍩
きなこシュガーのシンプルな味わいなので、もっちゅりんの「もちもち食感」を一番楽しめる商品です。
ダイエット中にどうしてももっちゅりんを食べたいなら、まずはきなこを選ぶのがおすすめです😊
② もっちゅりん みたらし
- カロリー：229kcal
- 脂質：10.8g
- 炭水化物：31.3g
- たんぱく質：1.4g
☕モカねぇのひとこと
脂質は3種類の中で最も低め！
甘じょっぱいみたらし風味が特徴で、和菓子好きにはたまらない味です。
脂質だけを見るならみたらしが優秀ですが、炭水化物はやや高めなので食べ過ぎには注意したいところです✨
③ もっちゅりん いちご
- カロリー：240kcal
- 脂質：11.0g
- 炭水化物：33.6g
- たんぱく質：1.4g
☕モカねぇのひとこと
甘酸っぱいいちごフィリングとホイップクリームが入っていて、満足感はかなり高め！
その分、3種類の中では最も高カロリー・高糖質寄りです。
とはいえ240kcalなので、1日の食事全体で調整できる範囲だと思います😊
ダイエット目線でランキング！
🥇 きなこ（205kcal）
🥈 みたらし（229kcal）
🥉 いちご（240kcal）
カロリーだけなら「きなこ」が優勝✨
ただし3種類とも脂質は約11g前後なので、
「どれなら痩せる」というほど大きな差はありません。
結論
もっちゅりんはダイエット食品ではありません。
でも、
- 1個で満足感が高い
- 200〜240kcal程度
- 脂質は11g前後
なので、「食べたいのを我慢して後でドカ食いする」より、1個を楽しむ方がダイエット的にはおすすめ！
私はそう考えています😊
私ならこう調整する
もっちゅりんを食べる日は、
朝 いつも通り
昼 たんぱく質多め
夜 脂質を控えめにする
こんな感じで調整します✨
ダイエット中におすすめの食べ方
✔ 1個だけ楽しむ
✔ 飲み物は無糖
✔ ゆっくり味わう
✔ 食べた後に罪悪感を持たない
まとめ
もっちゅりんは
❌ ダイエット向きの食品
ではありません。でも、
❌ 食べたら終わり
でもありません😊ダイエットは長期戦。好きなものを適度に楽しみながら続ける方が成功しやすいと思っています✨
楽天やAmazonでも低脂質ドーナツを買うことができるので、こちらも活用していきたいですね✨
ここまでご覧いただきましてありがとうございました。
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