はじめに
こんにちは、モカねぇです😊
ダイエット中でも、どうしてもミスドが食べたい時、友達とミスドに行くことになった時って、結構ありますよね🍩
私も甘いものが大好きなので、無理に我慢するよりも「選び方」を意識しています。
今回は、ミスタードーナツの中でも比較的脂質が低いドーナツをランキング形式で紹介します！
なぜ脂質を気にするの？
ダイエット中はカロリーだけでなく脂質も意識したいところ。
脂質は1gあたり9kcalあり、
糖質やたんぱく質の約2倍のエネルギーがあります。
もちろん脂質は体に必要な栄養素ですが、摂りすぎるとカロリーオーバーにつながりやすいので要注意です。
ミスタードーナツ低脂質ランキング👑
第5位 シュガーレイズド
●カロリー 207kcal ●脂質 11.5ｇ
ふわふわのイースト生地に砂糖をまぶしたシンプルなドーナツ。
余計なトッピングが少なく、ミスドの中では脂質控えめ。
昔ながらの素朴なおいしさがあります。
第4位 ハニーディップ
●カロリー 216kcal ●脂質 11.4ｇ
ふんわりしたイースト生地に甘いグレーズがかかった定番ドーナツ。
シンプルな見た目ですが満足感があります。
チョコレートがかかっていない分、比較的脂質を抑えやすいのが魅力です。
第3位 フレンチクルーラー
●カロリー 148kcal ●脂質 9.2ｇ
ダイエット中のミスドといえばこれ！
軽い食感なので満足感がありながら、カロリーや脂質は比較的低めです。
「ミスドが食べたいけどできるだけ軽めにしたい」
そんな日にぴったり。
第2位 ふかふか焼きドーナッツ プレーン
●カロリー 186kcal ●脂質 7.7ｇ （2個）
油で揚げるのではなく焼いて作られているため、脂質がかなり控えめ。
しっとりした食感で、おやつとしても朝食としても食べやすいドーナツです。
第1位 もっちりフルーツスティックシリーズ
【プレーン】
●カロリー 136kcal ●脂質 5.3ｇ
【シナモン】
●カロリー 140kcal ●脂質 5.3ｇ
【ハニー】
●カロリー 144kcal ●脂質 5.3ｇ
今回のランキングで堂々の第1位！
プレーン・シナモン・ハニーなどのシリーズがあります。
名前の通りもっちりとした食感が特徴で、脂質はミスド商品の中でもかなり低め。
ダイエット中に選ぶなら最有力候補です。
番外編 【2026年6月3日より発売】もっちゅりん
【もっちゅりんきなこ】
●カロリー 205kcal ●脂質 11.1ｇ
【もっちゅりんみたらし】
●カロリー 229kcal ●脂質 10.8ｇ
【もっちゅりんいちご】
●カロリー 240kcal ●脂質 11.0ｇ
昨年、人気を博した「もっちゅりん」が2026年6月3日（水）より再販されます✨
それぞれのカロリーと脂質を見てみると、思ったよりも高くないかな、という印象です！
これならダイエット中でももっちゅりんを楽しめそうです♪
私ならこう食べる！
ドーナツだけだとお腹が空きやすいので、
- 無糖カフェラテ
- ヨーグルト
- ゆで卵
- サラダチキン
などを一緒に食べるのがおすすめ😊
たんぱく質をプラスすると満足感もアップします。
まとめ
ミスタードーナツで脂質が低めのドーナツTOP5はこちら！
🥇 もっちりフルーツスティックシリーズ
🥈 ふかふか焼きドーナッツ プレーン
🥉 フレンチクルーラー
🏅 シュガーレイズド
🏅 ハニーディップ
ダイエット中でも、食べたいものを完全に我慢する必要はありません。
選び方を工夫しながら、ミスドも楽しんでいきましょう🍩✨
ダイエット中でもドーナツが食べたい人へ🍩
ミスドを楽しみながら、普段のおやつはヘルシーなドーナツを選ぶのもおすすめです😊
✔ 高たんぱく
✔ 低糖質
✔ 脂質控えめ
な商品も増えているので、気になる方はチェックしてみてください✨
手作りドーナツもオススメです！
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
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