はじめに
こんにちは、モカねぇです😊
ダイエットをしていると、
- 運動しなきゃ…
- ジムは続かない…
- ウォーキングは面倒…
なんて思うことありませんか？
私もまさにそのタイプです😂
そんな私が最近始めたのが、1.5kgのソフトフラフープです。
今回は実際に使っているフラフープの感想や、続けて感じたメリット・デメリットを紹介します！
私が使っているフラフープ
私が使っているのはこちら👇
YURAKU ソフトフラフープ 1.5kg
- ソフトタイプで痛くなりにくい
- 1.5kgでしっかり負荷がある
- 静音設計
家の中で使いやすいのが気に入っています😊
フラフープを始めた理由
私がフラフープを選んだ理由はシンプルです。
①家でできる
雨の日でも暑い日でも関係なし！
②ながら運動ができる
テレビやYouTubeを見ながら回せます。
③ジムに行かなくていい
着替えたり移動したりする手間がありません。
めんどくさがりの私には、この手軽さが大きかったです✨
実際にどれくらいやっている？
私の場合は
- 10〜20分程度
- 夜ご飯の後しばらくしてから
- テレビを見ながら
という感じです。
「今日はやる気が出ないな〜」
という日は5分だけ回すこともあります。
完璧を目指さず、とにかく続けることを意識しています😊
フラフープを続けて感じたメリット
① 運動のハードルが低い
これが一番大きいです。
ウォーキングだと
- 着替える
- 外に出る
- 天気を気にする
必要がありますが、フラフープはすぐ始められます。
② 意外と汗をかく
最初は「これ本当に運動になるの？」
と思っていましたが、10分ほど続けるとじんわり汗をかきます。
特に1.5kgタイプは思った以上に負荷があります。
③ お腹周りを意識するようになった
フラフープを回していると自然と体幹やお腹周りを意識します。
「今日はお菓子食べすぎたから少し回そうかな」
と、ダイエット意識の維持にも役立っています。
④ ストレス発散になる
仕事や家事で疲れた日も、無心で回していると意外とスッキリします。
運動というより気分転換に近い感覚です😊
デメリット
① 最初は全然回せない
やわらかく今までにないフラフープだったので、
落とす
↓
拾う
↓
落とす
の繰り返しでした😂
でも練習しているうちに数日で回せるようになりました！
今では落とすことなく回すことができます✨
最初うまくいかなくても諦めずに練習することが大切です☺
② 多少スペースが必要
家具にぶつからない場所は必要です。
私はリビングの一角でやっています。
③ 最初は腰回りが気になることも
個人差はありますが、慣れないうちは腰回りに違和感を感じることもあります。
無理せず少しずつ始めるのがおすすめです。
フラフープだけで痩せる？
私の考えですが、
フラフープだけで劇的に痩せるわけではない
と思っています。
ただ、
- 食事を意識する
- 日常で少しでも体を動かす
- 続けられる運動を見つける
という意味ではかなり優秀です✨
ダイエットは短期間で頑張るより、続けられる習慣を作る方が大事だと感じています。
こんな人におすすめ
✔ 運動が苦手
✔ ジムが続かない
✔ 家で運動したい
✔ ながら運動をしたい
✔ ダイエットを習慣化したい
こんな人には一度試してみる価値があると思います😊
まとめ
運動嫌いの私でも続けられているのが、この1.5kgフラフープです。
正直、「これだけで痩せる！」という魔法のアイテムではありません。
でも、
運動を始めるハードルを下げてくれるアイテム
としてはかなり優秀だと思っています✨
家で気軽に体を動かしたい方は、ぜひチェックしてみてください♪
私もまだ始めたばかりなので、続けてみた結果についてまた後日投稿します！
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