「カロリミットって本当に効果があるの？」
「ダイエット中に飲む意味はある？」
「外食のときだけ飲んでもいいの？」
こんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
私もダイエット中ですが、毎日カロリミットを飲んでいるわけではありません。
普段は脂質やカロリーを意識した食事を心がけ、焼肉やラーメン、食べ放題など脂質や糖質が多くなりそうな外食の日だけカロリミットを取り入れています。
この記事では、カロリミットの特徴や飲み方、実際に使っている私の感想を正直にレビューします。
カロリミットとは？
カロリミットは、食事に含まれる糖や脂肪が気になる方に向けたサプリメントです。
「飲むだけで痩せる」というダイエット薬ではなく、食生活や運動とあわせて取り入れるサポートアイテムとして販売されています。
外食や旅行、飲み会など、どうしても食事が高カロリーになってしまう日はありますよね。
そんなときに利用している方が多いサプリメントです。
私がカロリミットを飲むタイミング
私は毎日飲んでいるわけではありません。
飲むのはこんな日です。
- 焼肉に行く日
- ラーメンを食べる日
- 食べ放題へ行く日
- 揚げ物など脂質が多い食事の日
- 旅行やイベントで食べる量が増えそうな日
逆に、普段の食事ではほとんど飲みません。
ダイエットでは毎日の食事が一番大切だと思っているので、普段は
- 脂質を控えめにする
- タンパク質をしっかり摂る
- 食べ過ぎない
この3つを意識しています。
👇私がいつも飲んでいるカロリミット
実際に飲んで感じたこと
率直に言うと、
「カロリミットを飲んだから痩せた！」という実感はありません。
でも、外食の日に「今日は食べちゃった…」と後悔する気持ちが少し軽くなり、以前より食事を楽しめるようになりました。
私にとっては、ダイエットを続けるためのお守りのような存在です。
もちろん、飲んだからといって食べ過ぎても大丈夫というわけではありません。
だからこそ、普段の食事管理を大切にしながら、外食の日だけ取り入れるというスタイルが自分には合っています。
カロリミットだけでは痩せない
これは一番伝えたいポイントです。
カロリミットは、飲むだけで体重が減るようなサプリメントではありません。
ダイエットで大切なのは、
- 食事のバランス
- 摂取カロリー
- 適度な運動
- 継続
この基本を続けることです。
カロリミットは、その土台があってこそ活用しやすいサプリメントだと思います。
飲むタイミングは？
基本的には食事の前に飲むのがおすすめとされています。
私は外食のお店に着いたら、お水と一緒に飲むことが多いです。
飲み忘れそうな方は、財布やバッグに入れておくと安心ですよ。
メリット・デメリット
メリット
- 外食の日でも取り入れやすい
- 持ち運びしやすい
- ダイエット中の気持ちの負担が少し軽くなる
- 食事管理のサポートとして使いやすい
デメリット
- 飲むだけで痩せるわけではない
- 毎日の食事管理の代わりにはならない
- サプリメントなので個人差がある
こんな人におすすめ
カロリミットは、こんな方に向いていると思います。
- ダイエット中だけど外食も楽しみたい
- 飲み会や旅行が多い
- 食事管理をサポートするアイテムを探している
- 我慢ばかりのダイエットが苦手
反対に、
「飲めば何を食べても痩せる」
と思っている方にはおすすめできません。
よくある質問
毎日飲んだ方がいい？
私は毎日は飲んでいません。
外食など、糖質や脂質が多くなりそうな日にだけ飲んでいます。
ライフスタイルに合わせて取り入れるのが続けやすいと思います。
飲めば好きなだけ食べても大丈夫？
そうではありません。
食べ過ぎれば当然カロリーオーバーになります。
あくまでも食生活をサポートするサプリメントとして考えるのがおすすめです。
まとめ
私はカロリミットを毎日飲んでいるわけではなく、外食など食事量や脂質が増えそうな日にだけ利用しています。
劇的な変化を感じたわけではありませんが、「今日は外食だから楽しもう」と前向きな気持ちで食事ができるようになりました。
ダイエットは、無理な我慢よりも続けることが大切です。
食事管理や運動を基本にしながら、自分に合った方法でサプリメントを取り入れるのも一つの選択肢ではないでしょうか。
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