はじめに
ダイエットしたいけど、食べることは我慢したくない！
そんな私がダイエット中に取り入れているのが、ターミナリアファーストです☕️
食事の糖や脂肪が気になる人向けの商品として、SNSやネットでも見かけることが多いので、
「ターミナリアファーストって何？」
「本当にダイエットのサポートになるの？」
「いつ飲めばいいの？」
と気になっている人も多いのではないでしょうか。
この記事では、ターミナリアファーストの特徴や飲み方、成分などを調べてみました。
さらに、実際に私が飲んでいるからこそ分かる**「続けやすさ」や「飲みやすさ」などの使用感についても紹介します。
※この記事は商品の特徴を紹介するもので、ターミナリアファーストによるダイエット効果を保証するものではありません。
ターミナリアファーストとは？
ターミナリアファーストは、ビタブリッドジャパンが販売している機能性表示食品です。
特徴的なのが、「ターミナリアベリリカ」という植物由来の成分。
機能性関与成分として、ターミナリアベリリカ由来没食子酸が含まれています。
公式サイトでは、この成分について、
- 食事の糖の吸収を抑える
- 食事の脂肪の吸収を抑える
- 食後の血糖値の上昇を抑える
- 食後の中性脂肪値の上昇を抑える
- 肥満気味の方の体重減少を助ける
- 肥満気味の方のお腹の脂肪を減らすのを助ける
といった機能が表示されています。
つまり、単純に「カロリーをカットするサプリ」というより、食事に含まれる糖や脂肪を意識したい人向けの食品と考えると分かりやすいと思います。
私がターミナリアファーストを選んだ理由
私自身、ダイエットでは脂質をコントロールすることをかなり意識しています。
でも、「脂質が高いから好きなものは全部我慢！」
というダイエットは、正直続きません😂
そこで私は、
食事を楽しむことを大切にしながら、普段の食生活を少しずつ整える
という方法でダイエットしています。
ターミナリアファーストを取り入れたのも、その一環。
もちろん、これを飲めば好きなものを好きなだけ食べてもいい、という意味ではありません。
あくまで、食事管理＋運動＋ターミナリアファースト
という感じで、ダイエットをサポートするものとして取り入れています。
ターミナリアファーストの主な特徴
① 糖の吸収を抑える機能
ターミナリアベリリカ由来没食子酸には、食事の糖の吸収を抑える機能が報告されています。
「ご飯やパン、麺類などの糖質が気になる」
という人がチェックしたくなるポイントですね。
ただし、糖質を食べなかったことにしてくれるわけではありません。
あくまで食事の糖の吸収に関する機能性が表示されている食品です。
② 脂肪の吸収を抑える機能
私が特に注目しているのがここ！
ターミナリアベリリカ由来没食子酸には、食事の脂肪の吸収を抑える機能も表示されています。
私はもともと脂質を意識した食生活をしているので、
「脂肪の吸収が気になる食事のときのサポートとして取り入れたい」
と思って、ターミナリアファーストを選びました。
とはいえ、脂質の多い食事を毎回たくさん食べるためのものではありません。
普段から食事内容を意識したうえで、補助的に取り入れるのが私の使い方です。
ターミナリアファーストはいつ飲む？
ここ、私も最初に気になったポイントです。
公式サイトでは、1回4粒を1日1～3回が目安とされています。
私は「食事の前に飲むもの」というイメージで使っています。
外食するときや、普段より脂質が気になる食事のときなど、忘れないようにすることを意識しています。
ただし、具体的な摂取タイミングや注意事項は商品パッケージ・公式サイトの最新情報を確認するようにしています。
1回に4粒って多い？
個人的に最初に思ったのが、
「4粒って結構多くない？」ということ。
でも、錠剤そのものがものすごく大きいわけではないので、私はそこまで飲みにくいとは感じませんでした。
ただ、錠剤を飲むのが苦手な人にとっては、4粒という数は気になるかもしれません。
私は外食の時や脂質の多い食事をする直前に飲んでいます。サプリメントは「継続して続けられるか」が大事なので、ここは自分の飲みやすさも考えて選びたいところですね。
ターミナリアファーストを飲んでみた感想
ここからは、実際に飲んでいる私の個人的な感想です。
飲みやすさ
私は特に問題なく飲めています。
毎日飲むものなので、個人的には「飲みにくくて続かない」という感じではないのがよかったです。
持ち運び
外食の日にも取り入れたいので、持ち運びやすいのは便利だと感じています。
旅行や外食が多い人は、こういう「続けやすさ」も意外と重要ですよね。
効果について
ここは正直に書いておきたいところです・・・！
私は「飲んだから体重が○kg減った！」というような、ターミナリアファースト単体での効果を判断できるような実験をしているわけではありません。
ダイエットでは、
- 食事内容
- 摂取カロリー
- 脂質量
- 運動量
- 睡眠
- 水分量
など、いろいろな要素が体重に影響します。
そのため、私はターミナリアファーストを、「飲めば痩せるもの」ではなく、食生活を整えるためのサポートアイテムとして考えています。
このくらいの距離感で使うほうが、無理なく続けられると思っています。
ターミナリアファーストはこんな人におすすめ
個人的には、こんな人が検討しやすい商品だと思います。
✔ 食事を楽しみながらダイエットしたい人
ダイエット＝食事制限！
にするのではなく、普段の食生活を整えながら取り組みたい人。
✔ 糖や脂肪が気になる人
ご飯や麺類などの糖質だけでなく、脂っこい食事も気になる人。
✔ 外食する機会が多い人
毎回完璧な食事管理をするのは難しいですよね。
外食を楽しみながら、普段から食生活を意識したい人にも選択肢のひとつになると思います。
✔ 食事管理だけではなく、もう一つサポートを取り入れたい人
あくまで「補助」として、食生活と一緒に取り入れたい人向けです。
逆に、こんな人は注意
ターミナリアファーストに限らず、サプリメントを飲むだけでダイエットできるわけではありません。
「これを飲めば何を食べても大丈夫！」
という考え方にはおすすめしません。
また、医薬品ではないため、病気の治療や予防を目的として使うものでもありません。
持病がある人、薬を服用している人、妊娠・授乳中の人などは、利用前に医師や薬剤師などに相談することをおすすめします。
ターミナリアファーストの価格は？
価格は購入方法によって異なります。
公式サイトでは通常価格・定期購入など複数の購入方法が用意されているため、購入前に最新の価格やキャンペーンを確認するのがおすすめです。
特に定期購入は、割引や解約条件などを確認してから申し込むようにしましょう。
「初回が安いから！」だけで決めず、2回目以降の価格までチェックするのがポイントです。
私は楽天市場で購入しているのでみなさんもぜひチェックしてみてください☺
まとめ
今回は、私が実際に飲んでいるターミナリアファーストについて紹介しました。
ターミナリアファーストは、ターミナリアベリリカ由来没食子酸を機能性関与成分とする機能性表示食品。
公式には、食事の糖や脂肪の吸収、食後の血糖値や中性脂肪などに関する機能が表示されています。
私自身は、「これを飲めば痩せる！」
という考え方ではなく、
食事管理＋運動＋ターミナリアファースト
という形で、ダイエットをサポートするものとして取り入れています。
ダイエット中でも、
「食べることを楽しみたい」
「でも糖や脂肪は気になる」
という人は、一度チェックしてみてもいいかもしれません☕️
ただし、商品を利用するときは、公式サイトやパッケージに記載されている最新の情報・摂取目安量・注意事項を必ず確認してください。
＼ ターミナリアファーストをチェックしてみる ／
「価格や定期購入の内容を確認してから決めたい」という人は、公式サイトの商品ページをチェックしてみてください。
※この記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれる場合があります。
最後までご覧いただきましてありがとうございました！
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