はじめに
ジム通いが続かなかった私が、Nintendo Switchの「うちトレ」で運動習慣をつけた体験談。家で簡単にできるダイエット向け運動として感じたメリットを紹介します！
ダイエットを始めると、「運動もしなきゃ…」と思うことってありますよね。
でも実際は、
- ジムに行く準備が面倒
- 仕事終わりだと疲れている
- 移動時間がもったいない
- 会費を払っても通えなくなる
そんな理由で、なかなか続かない人も多いと思います。
私もその一人でした。
そこでダイエット中に取り入れたのが、Nintendo Switchの うちトレ です。
家の中で手軽に運動できるので、「運動を始めるまでのハードル」がかなり下がりました。
うちトレってどんなゲーム？
「うちトレ」は、Nintendo Switchで自宅トレーニングができるフィットネス系のゲームです。
特別な器具がなくても始められるメニューが多く、短時間でも体を動かせるのが特徴。
「今日は少しだけ動きたい」という日にも使いやすいと感じました。
実際に使って感じたメリット
① 準備がほとんどいらない
Switchを起動してすぐ始められるので、「面倒だからやめよう」が減りました。
② 家から出なくていい
雨の日でも、暑い日でも、夜遅くでもOK。仕事終わりでも取り組みやすかったです。
③ 短時間でも達成感がある
10〜15分でも体が温まり、「今日はちゃんと動けた」という満足感がありました。
④ 運動習慣を作りやすい
私の場合は「毎日完璧にやる」ではなく、できる日に少しでもやる という感覚で続けられました。
ジムと比べてどう？
| 項目 | うちトレ |
|---|---|
| 手軽さ | ◎ |
| 移動時間 | 0分 |
| 継続しやすさ | ◎ |
| 本格的な筋トレ | △ |
| 運動習慣づくり | ◎ |
本格的な筋肥大を目指すならジムの方が向いていると思います。
ただ、「まずは運動習慣をつけたい」「家で気軽に動きたい」 という人には、かなり相性が良いと感じました。
こんな人におすすめ
- ジム通いが続かなかった人
- 運動が苦手な人
- 仕事終わりに軽く動きたい人
- 家で完結したい人
- 「何もしない日」を減らしたい人
まとめ
ダイエットは、短期間で頑張るより 続けられる仕組みを作ること が大切だと思っています。
私にとってSwitchの うちトレ は、「運動のハードルを下げてくれる存在」でした。
ジムに通うほどではないけれど、家で少しでも体を動かしたい。
そんな人は、一度試してみる価値があると思います。
「今日は10分だけ」でも、やらない日より前進です☺️
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